Занятия в студии

Групповые тренировки проходят в конкретное время, которое нельзя сдвинуть по вашему желанию. В группе от 2 до 4 чел. Внимание уделяется всем в равных частях. Программа усредняется соответственно запросам каждого участника (например, “болит спина”, “хочу сесть в шпагат” и “убрать живот” - будет общий комплекс, направленный на растяжку, эластичность позвоночника и кардио-нагрузку).

Преимущества: Oтносительная дешевизна, нет противопоказаний, усредненная нагрузка, групповая энергия, общение, взаимная поддержка.

Недостатки: Занятия только на свободных тренажерах, нет релаксации в конце занятия, проводимой инструктором, общая программа, нет персонального подхода и личного внимания инструктора к вашим потребностям, нужно длительное время для ощутимого результата.

Персональные тренировки учитывают ваши предпочтения во времени занятий и направлены на решение задачи, которую вы ставите перед инструктором (например, “болит спина”, “хочу сесть в шпагат”, “убрать живот”) Также эти занятия предполагают потребность в более мягком (щадящем) подходе, либо направлены на реабилитацию тела после травм или коррекцию функциональных (двигательных или соматических) изменений.

Преимущества: Персональное внимание инструктора, работа с конкретным запросом, подбор индивидуальных тренажеров под задачу (например, Лебедь, Гамак, Красный Дракон, Сальто, Перекладина), гибкий режим занятий (один раз в месяц - релакс-сессия, один раз - дыхательный практикум), подстроенное под вас время, возможность менять (влиять) на программу тренировок.

Недостатки: Нет.

Уроки для всей семьи (независимо от количества участников, но не более пяти человек). Могут прийти: пара, родители с детьми, мама-сын-бабушка или любая другая комбинация ближайших родственников. Не только спорт, но и воспитание. Целостный подход, много вариантов занятий (контактный танец, аутентичное движение, акро-йога, воздушная гимнастика).

Преимущества: Индивидуальная программа для вашей семьи. Совместные занятия усиливают сплоченность, помогают научиться глубокому интуитивному контакту, весело и с пользой провести время вместе. Используется весь спектр тренажеров, воспитываются роли (лидер, поддержка, точность, сила, внимание). Дополнительный эффект - психологическая устойчивость семьи к стрессам.

Недостатки: Нужно затрачивать усилия на дисциплину тренировки и согласованность действий каждого для общего блага. Каждый получит меньший (относительно групповой или персональной тренировки) объем внимания

Уроки для детей от 4-х до 12 лет. Спектр задач: тренировка внимания (глубины и устойчивости), воспитание воли и выносливости, развитие подвижности тела, повышение пластичности и гибкости, формирование осанки и коррекция фигуры (излишнего весы, искривления позвоночника), обучение отваге и уверенности в своих силах.

Преимущества: Комплексная система развития, которая захватывает воспитание позитивного отношения к себе и жизни, умение трезво оценивать свои силы, желание развивать лидерские качества. Раскрывает телесный интеллект (силу, волю, адаптивность, ловкость, подвижность, гибкость); приводит в гармонию эмоциональный мир, развивает мышление.

Недостатки: Пока у нас нет занятий для детей младше 3-х и старше 12. Большинство занятий - групповые. Для специальных деток подходят только занятия типа “персональное моделирование тела”